3 طرق مثبتة للتخلص من التوتر دون دواء

في قديم الزمان كان "القلق" تفاعلاً كيميائياً مفيداً ساعدنا على اتخاذ القرارات، مثل .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 مارس 2023

4 أخطاء تقتل دافعك وتُضعف حماستك

هاك قصةً قصيرةً قد تبدو مألوفة بعض الشيء، وقد لا تبدو كذلك، في أحد الأيام تطرق فكرةٌ مغريةٌ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التحفيز    clock icon 27 مارس 2023

3 طقوس بسيطة يجب فعلها يومياً قبل الظهر

يُصاب مُعظمنا على اختلاف أعمارنا وبيئاتنا وثقافاتنا بشتات الفكر وفقدان التركيز لأبعد .. المزيد
clock icon 10 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 27 مارس 2023

4 نصائح لاكتساب الدافع

في الشتاء تصبح الأيام أقصر، ويصبح الناس بحاجة إلى دافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التحفيز    clock icon 26 مارس 2023

8 طرق للسيطرة على التوتر اليومي

يمرُّ الجميع تقريباً بفتراتٍ من التوتر الشديد، فإذا كنت لا تعرف كيف تسيطر على التوتر، فقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 مارس 2023

6 طرق لتطبيق النهج الشمولي في حياتك اليومية

يعكس أسلوب كلامنا ونمط غذائنا وتفكيرنا وممارساتنا ومعتقداتنا وتأثيرنا في حياة الآخرين .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 مارس 2023

6 إشارات تدل على أنَّه حان الوقت لتتخلى عن الأشخاص أو الذكريات

يعتقد معظم الناس أنَّ التمسُّك بالشخص أو بشيء ما بأيِّ ثمن هو دليل على قوة هائلة؛ لكنَّنا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 مارس 2023

طريقتان للتخلُّص من الأفكار السلبية والتحلي بالإيجابية

لكلٍّ منَّا مخاوف وشكوك في حياته، سواء في نفسه أم في الآخرين؛ إذ دائماً ما نفترض أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 26 مارس 2023

4 طرق لحماية نفسك من التلاعب العاطفي (الجزء الثاني)

يوجد أشخاص متلاعبون عاطفياً بدرجات متفاوتة في كل مكان حولنا، وعندما كنَّا صغاراً، كنَّا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 25 مارس 2023

3 خطوات لتحقيق أي هدف في حياتك

هل سبق أن تطلعت إلى تحقيق هدف ما، ثم انتهى بك المطاف متخلياً عن الفكرة كلياً قبل أن تبدأ حتى؟ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 25 مارس 2023

النماذج الذهنية واتخاذ القرارات التي لا تندم عليها

ما الذي يحدد القرار الصائب؟ عندما أطرح هذا السؤال على الأشخاص، غالباً ما تكون الإجابة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 25 مارس 2023

5 أشياء يجب القيام بها عندما تحمل كثيراً من الأمور على عاتقك

نعاني جميعنا من هذا الأمر في أغلب الأحيان؛ أن نستيقظ في الصباح مُثقلين بالأفكار والمهام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 25 مارس 2023